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Ci sono momenti nella vita in cui un gesto apparentemente insignificante assume un peso enorme. Una domanda, una presenza, qualcuno che si accorge che non ci sei più. Per Samuele quel momento è arrivato sotto forma di un messaggio sul telefono: poche parole, inviate da una coach che da qualche tempo non lo vedeva più…
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Se durante le trazioni le braccia cedono prima della schiena, il lockout sopra la testa rallenta o la presa molla quando il WOD entra nel vivo, aggiungere qualche curl a fine allenamento potrebbe non essere l’unica soluzione. Gli esercizi composti per braccia allenano bicipiti, tricipiti e avambracci mentre coinvolgono anche spalle, petto, dorso e core.…
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Sono le 18:55. Arrivi al box dopo una giornata infinita, riempi la borraccia di corsa, sistemi le scarpe e dai un’occhiata alla whiteboard. Cinque minuti più tardi parte il timer e, già durante il primo round, ti senti scarico, rigido o poco concentrato. Colpa del WOD? Non necessariamente. Per allenarsi meglio nel CrossFit ® non…
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Due giornate di gara, cinque WOD e una formula che continua a mettere alla prova gli atleti dentro e fuori dal box. La 24060 Water Challenge è tornata il 29 e 30 agosto per la sua settima edizione, portando sul floor team da tre atleti nelle categorie Scaled e RX. Come ormai da tradizione, la…
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Ci sono momenti che arrivano senza fare troppo rumore. Una telefonata, una proposta, qualche secondo di silenzio. E poi la consapevolezza che quello che hai costruito negli anni — allenamenti, gare, responsabilità, cadute, ripartenze — qualcuno lo ha visto davvero. A Raouia Affaoui – detta Laura- è successo così. Non con una medaglia al collo,…
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Ci sono gare che passano. E poi ci sono gare che, anno dopo anno, diventano appuntamenti da segnare sul calendario. La Uroboro Summer Competition 2026 è una di queste. Arrivata alla sua 9ª edizione, la gara organizzata da William e Andrea continua a crescere, confermandosi come uno degli eventi estivi più attesi del panorama functional…
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I workout dei CrossFit ® Age Group Semifinals 2026 sono finalmente stati pubblicati e, come sempre, il momento dell’annuncio ha trasformato l’attesa in quella miscela perfetta di ansia, strategia e “ok, adesso si fa sul serio”. Le Semifinals online dedicate alle categorie Masters e Teen inizieranno ufficialmente domani giovedì 7 maggio 2026 alle 3:00 p.m.…
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Ci sono gare che segui.E poi ci sono gare che vivi. La 24060 Water Challenge appartiene senza dubbio alla seconda categoria. Non è solo una competizione, non è solo un evento: è un’esperienza che ti porta fuori dalla comfort zone, letteralmente. Perché qui il CrossFit® non resta a terra. Qui si finisce anche in acqua.…
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Due giorni. Sole, sabbia, rumore di bilancieri e fiato corto. La 14ª edizione della Pietrasanta Beach Throwdown non è stata semplicemente una gara. È stata una dichiarazione d’intenti. Un ritorno alle origini del CrossFit®, quello vero: workout semplici, leggibili… ma devastanti. Quelli che sulla carta sembrano “gestibili” e poi, dopo due minuti, ti presentano il…
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Ci sono persone che entrano in un box per allenarsi. E poi ci sono persone che ci entrano per respirare. Per sentirsi vive. Per ricordare a se stesse, ogni singolo giorno, che il proprio corpo non è un limite… ma una battaglia da onorare. Lucia, per tutti semplicemente Cia, è una di quelle anime che…