-
Se ti alleni nel mondo del CrossFit®, prima o poi ti sei trovato davanti a quattro lettere che fanno sudare ancora prima di iniziare: EMOM. Timer pronto.60 secondi.Un numero di ripetizioni da completare.E la consapevolezza che ogni minuto riparte, puntuale, senza pietà. Ma cos’è esattamente un EMOM? Perché è così usato dai coach? E soprattutto:…
-
Nel panorama dell’allenamento ad alta intensità (HIIT) e del CrossFit®, il termine AMRAP è sinonimo di sfida, efficienza e gestione della fatica. Se cerchi un metodo per testare i tuoi limiti fisici e mentali in tempi ridotti, questo protocollo è lo strumento ideale. Ma cos’è esattamente un AMRAP e come si programma per ottenere risultati…