Nel panorama dell’allenamento ad alta intensità (HIIT) e del CrossFit®, il termine AMRAP è sinonimo di sfida, efficienza e gestione della fatica. Se cerchi un metodo per testare i tuoi limiti fisici e mentali in tempi ridotti, questo protocollo è lo strumento ideale. Ma cos’è esattamente un AMRAP e come si programma per ottenere risultati…